Bạn dễ dàng làm sinh tố sữa chua từ các nguyên liệu đơn giản để tạo nên ly sinh tố đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe đã được khoa học chứng minh.
Sinh tố sữa chua: Tác dụng, nguyên liệu và cách làm
Tác dụng của sinh tố sữa chua
6 tác dụng tuyệt vời của sinh tố sữa chua đối với sức khỏe đã được khoa học chứng minh như:
1. Có lợi cho hệ tiêu hóa.
2. Giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
3. Tăng cường sức khỏe hệ xương khớp
4. Cải thiện sức khỏe tim mạch.
5. Giúp kiểm soát cân nặng.
6. Cung cấp nhiều vitamin và lượng protein dồi dào.
Xem thêm: 10 lợi ích tuyệt vời từ sinh tố chuối
Nguyên liệu làm sinh tố sữa chua
Để làm sinh tố sữa chua bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
- Sữa chua: 1 hộp 200ml
- Sữa đặc có đường: 50ml.
- Chanh: 1/2 quả.
- Đá viên: một ít.
Cách làm sinh tố sữa chua
Sau khi chuẩn bị đủ các nguyên liệu xong để làm sinh tố sữa chua, bạn cần:
- Vắt chanh lấy nước cốt và bỏ hạt.
- Đổ hỗn hợp gồm sữa chua, sữa đặc có đường, nước cốt chanh vào máy xay sinh tố.
- Bật máy xay sinh tố ở tốc độ cao để các nguyên liệu trộn lẫn vào nhau.
Đổ hỗn hợp ra ly, thả mấy cục đá viên vào bạn được ly sinh tố sữa chua thơm mát!
Lưu ý: Tùy theo khẩu vị và để tạo hương vị cho sinh tố sữa chua một cách đơn giản, bạn có thể chọn loại sữa chua có hương vị trái cây mà bạn yêu thích như sữa chua dâu, sữa chua cam, sữa chua táo,...
Các loại sinh tố sữa chua
Trong quá trình chế biến sữa chua bạn có thể thêm các nguyên liệu khác trước khi xay để tạo thành các loại sinh tố sữa chua khác nhau như: sinh tố chuối sữa chua, sinh tố bơ sữa chua, sinh tố xoài sữa chua, sinh tố dưa hấu sữa chua, sinh tố dâu tây sữa chua, sinh tố cam sữa chua, sinh tố mít sữa chua, sinh tố dâu sữa chua, sinh tố cà chua sữa chua, sinh tố cà rốt sữa chua, sinh tố kiwi sữa chua, sinh tố chanh dây sữa chua,...
Xem thêm: - Cách làm sinh tố cafe thơm hương đậm đà, uống là nghiền!
0 Nhận xét